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Kayla Itsines: chi è e come ha cambiato il mondo del fitness

Kayla Itsines: chi è e come ha cambiato il mondo del fitness

Nata il 21 maggio 1991, la giovane Kayla Itsines è una delle personal trainer più famose in tutto il mondo. Il successo di Kayla è legato alla sua famosissima guida sul fitness, che prende il nome di BBG, acronimo di Bikini Body Guide, scaricabile online in pdf sul sito kaylaitsines.com.

In pochissimo tempo, Kayla è divenuta una vera e propria fit influencer, tanto che la sua pagina Facebook conta circa 8 milioni di follower, per non parlare del suo account Instagram che arriva a sfiorare i 10 milioni di seguaci. Inoltre, visto il grande successo della giovane ragazza, addirittura il Times nel 2016 l’ha inserita nella classifica delle persone più influenti sul web.

Ma chi è Kayla Itsines? Scopriamo di più sulla vita e sulla carriera della personal trainer più amata e seguita al mondo.

Kayla Itsines: la vita e la carriera nel fitness
BBG, Bikini Body Guide, cos’è e come è strutturata
Kayla Itsines: la vita e la carriera nel fitness

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Kayla Itsines classe 1991, è di origine australiana. Alta 1,64 per 52 kg la giovane ragazza ha un fisico statuario e davvero mozzafiato. Appassionata di sport sin da bambina, muove i primi passi nel basket. Purtroppo, intorno all’adolescenza dei problemi di salute bloccano la sua ascesa nel mondo della pallacanestro a livello agonistico; per tale ragione, la giovane ragazza inizia a dedicarsi allo studio del fitness.

All’età di soli 17 anni frequentò un corso per diventare personal trainer, presso l’Australian Institute of Fitness. Da queste basi iniziò a studiare un metodo di allenamento mirato e dedicato alle donne, così che nel 2008 ebbe inizio la sua personale avventura con la BBG.

La “Chiara Ferragni del fitness”, così molti definiscono Kayla Itsines, ha lanciato la sua attività con il classico “passaparola”; solo successivamente, con lo sviluppo e l’incremento dei social network, è riuscita a farsi strada sul web e a divenire ciò che è oggi, la guru del fitness al femminile.

BBG, Bikini Body Guide, cos’è e come funziona

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La Bikini Body Guide di Kayla Itsines è essenzialmente un programma di allenamento strutturato lungo l’arco di tre mesi. A chi si rivolge? La BBG è stata pensata per tutte le donne che vogliono rimettersi in forma.

Quindi, la guida comprende un insieme di allenamenti e di esercizi metabolici mirati a tonificare e modellare il corpo delle femminile, in modo da prepararsi al meglio alla prova costume. Le zone del corpo che si vanno ad allenare sono quelle più critiche: glutei, gambe, fianchi e addome.

Nello specifico si tratta di allenamenti da svolgere 3 volte a settimana per circa 30 minuti, quindi perfetti anche per chi ha poco tempo a disposizione.

Inoltre, la BBG può essere svolta ovunque, non necessariamente in palestra, ma anche a casa oppure al parco. Oltre agli esercizi con i pesi, vi è una parte dedicata all’attività cardio, sempre da svolgere per non più di 30-40 minuti.

L’efficacia della BBG è notevole; infatti, sono sempre di più le testimonianze online di ragazze che ringraziano Kayla per aver divulgato un programma di allenamento così utile ed efficace. La guida include anche consigli alimentari e ricette equilibrate, sane e sfiziose, in quanto è fondamentale abbinare il giusto allenamento a una corretta alimentazione.

For the ladies who are wanting a nice substitute to pasta, you can always use zucchini or squash instead!! This is a great way to get your vegetables in …. and also a good way to trick kids into eating all their dinner haha! @girl.on.the.range www.kaylaitsines.com/app

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Visto l’enorme successo della guida BBG, è stata lanciata anche una app, Sweat with Kayla, disponibile su Android e iPhone, che monitora l’allenamento, tenendo sotto controllo il consumo calorico e i battiti cardiaci.

Kayla Itsines all’età di soli 27 anni è una vera e propria icona del fitness, che ha rivoluzionato il mondo dello sport al femminile non solo con il suo innovativo metodo di allenamento, ma anche promuovendo uno stile di vita sano ed equilibrato a 360°.

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