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Piedi gonfi: cause e rimedi per i piedi gonfi e doloranti

Piedi gonfi: cause e rimedi per i piedi gonfi e doloranti

I piedi gonfi sono un problema che accomuna molte di noi, specialmente col caldo. A chi non è mai capitato di ritrovarsi la sera con i piedi gonfi come un pallone e doloranti, senza sapere cosa fare per riportarli alla normalità? Spesso i piedi gonfi sono sinonimo di ritenzione idrica, cattiva circolazione, oppure posture sbagliate. A volte, invece, la colpa è solo di un paio di scarpe poco confortevoli…

A causare i piedi gonfi, ad ogni modo, è l’accumulo di liquidi all’interno dei tessuti adiposi periferici (un problema che le donne in gravidanza conoscono bene…). Scopriamo allora assieme quali possono essere le cause più diffuse che generano questo effetto, per passare poi a esaminare i rimedi più efficaci.

Piedi gonfi: le cause e il rapporto con cuore e fegato

I piedi gonfi, come abbiamo detto, sono dovuti a un accumulo di liquidi nei tessuti sottocutanei. Una delle prime cause (forse la più scontata) che può provocare questo problema, soprattutto se i piedi sono anche doloranti, è l’indossare delle scarpe troppo strette o con dei tacchi troppo alti. La soluzione, in questo caso, è semplice: cambiate scarpe! E seguite i suggerimenti in questo video per indossare al meglio e senza dolori delle scarpe alte:

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A favorire l’accumulo di liquidi e quindi il gonfiore ai piedi possono essere anche problemi legati alla postura: se si sta per troppo tempo in posizione eretta, ad esempio, è facile che i piedi si gonfino, soprattutto con un forte caldo. In altri casi, invece, la causa scatenante può essere un problema di peso.

Non sono da sottovalutare anche il tabagismo, una dieta con un uso eccessivo di sale e la mancanza di attività fisica: tutte abitudini decisamente nocive che non fanno bene alla ritenzione e portano al ristagno dei liquidi.

I piedi gonfi possono poi essere la conseguenza di una lesione al piede o alla caviglia: basta un movimento errato per far sì che i legamenti della caviglia si stirino e portino all’infiammazione. In questo caso, è bene metterci sopra del ghiaccio il prima possibile!

Ancora: i piedi gonfi e doloranti possono essere un sintomo precoce di insufficienza venosa: in questo caso, sarà bene consultare un medico. L’insufficienza venosa crea difficoltà nella circolazione del sangue in risalita da piedi e gambe fino al cuore, e può comportare anche altri problemi cutanei non indifferenti.

Difficoltà nella circolazione possono essere causate anche dalla formazione di coaguli di sangue nelle vene. Bisogna fare particolarmente attenzione se questi coaguli si formano non in superficie, ma in profondità, provocando una vera e propria trombosi: se oltre ai piedi doloranti avete anche un cambio di colore nella gamba e un po’ di febbre, chiamate il vostro medico per un trattamento specifico.

Il gonfiore ai piedi può essere anche un segno della presenza di un’infezione in atto, soprattutto se soffrite di diabete. Anche in questo caso, se il gonfiore non passasse, è meglio rivolgersi al proprio medico curante. Se invece avete avuto o soffrite ancora di problemi ai vasi linfatici, oppure avete rimosso dei linfonodi, potreste avere i piedi gonfi perché il movimento del liquido linfatico viene bloccato: si tratta di un linfedema ed è piuttosto comune tra chi si è sottoposto a una radioterapia o una rimozione di linfonodi.

Altre volte i piedi gonfi possono nascondere dei problemi legati al cuore, al fegato o ai reni. Se c’è un’insufficienza cardiaca, è molto probabile che si creino gonfiori a piedi e caviglie. Anche se è presente una malattia renale i liquidi possono accumularsi con più facilità. Le malattie legate al fegato, infine, possono provocare dei danni all’albumina, la proteina che permette al sangue di non fuoriuscire dai vasi, portando alla perdita di liquidi e al loro accumulo.

Il gonfiore può essere causato anche da alcune medicine: consultate il vostro medico per decidere se è il caso di sospendere il trattamento o meno.

I migliori rimedi contro i piedi gonfi e doloranti

Il rimedio più classico è un bel pediluvio. Preparate una bacinella con dentro dell’acqua calda, ma non bollente: attorno ai 37 gradi sarebbe l’ideale (è la temperatura del nostro corpo). Metteteci dentro una manciata di sale grosso, utile a drenare i liquidi in eccesso, e qualche goccia di olio essenziale di lavanda, perfetto per rilassare la cute. Immergete i piedi e teneteli in ammollo per una decina di minuti. Concludete poi con un getto di acqua fredda, per riattivare la circolazione.

Anche un bel massaggio può essere utile. Se fa molto caldo, l’ideale sarebbe utilizzare un gel rinfrescante che avrete accuratamente conservato in frigo. Sono consigliati quelli al mentolo o all’eucalipto per il loro potere rigenerante, oppure al melograno o alla vite rossa per il loro effetto sulla circolazione.

Almeno una volta alla settimana, poi, applicate un esfoliante o un gommage sulle zone più ispessite come i talloni o sotto le dita. E non dimenticate, infine, di completare il massaggio con una bella crema idratante! Vanno bene, nel caso, anche degli oli essenziali emollienti. Cercate qui il prodotto per la cura del vostro piede che fa per voi:

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